Uncategorized

علامات التوتر عند الأطفال وطرق التعامل معاها

علامات التوتر عند الأطفال وطرق التعامل معاها

كتير من الأمهات بتتصور إن التوتر والقلق مشاعر تخص الكبار بس، لكن الحقيقة إن الأطفال كمان ممكن يحسّوا بقلق نفسي شديد، خاصة لما يمروا بتغيرات أو ضغوط مش قادرين يفهموها أو يعبروا عنها. والأسوأ، إن الطفل مش بيقولك “أنا متوتر”، لكن بيعبّر عن ده بسلوكيات ممكن تبان إنها “عناد” أو “دلَع”، وهي في الحقيقة نداء استغاثة.

في المقال ده، هنتكلم بوضوح عن:

إيه هو التوتر عند الأطفال ازاي يظهر في سلوكهم وتصرفاتهم

إزاي تفرقي بين التوتر العادي والتوتر اللي محتاج تدخل؟

وأهم خطوة: إزاي تتعاملي معاهم بوعي وهدوء

أولاً: يعني إيه توتر عند الأطفال؟

التوتر هو حالة داخلية من القلق أو الخوف أو التشتت الذهني. والطفل ممكن يتوتر بسبب حاجات في نظرنا بسيطة، لكن بالنسباله كبيرة جدًا، زي:

  1. إنه رايح مدرسة جديدة
  2. تغير في البيت (زي انتقال، طلاق، ولادة أخ جديد)
  3. مشاكل بين الأب والأم
  4. واجبات كتير أو ضغط تعليمي
  5. تنمر أو تهميش في المدرسة
  6. حتى أحيانا من حاجة بسيطة زي ماما كانت مشغولة ومردتش عليه وقت ما نده!

الطفل حساس أكتر من الكبار، لأنه لسه ماعندوش أدوات داخلية ينظم بيها مشاعره، ولا حتى يعرف يعبر عنها بالكلام.

ثانيا: علامات التوتر عند الأطفال – بالتفصيل والأمثلة

1. اضطرابات النوم: 

التوتر بيأثر جدًا على نوم الطفل. تلاقيه:

مش عايز ينام لوحده

بيقوم مفزوع من كوابيس

بيصرخ وهو نايم (نوبات فزع ليلي)

يصحى كتير بالليل ويجيلك السرير

2. سلوك عدواني أو اندفاعي غير معتاد

الطفل اللي مش قادر يقول “أنا متضايق”، ممكن فجأة:

يضرب أخوه

يكسر لعبه

يتعصب من أقل كلمة

وده بيخلي الأم تقول “ابني اتغير!”

لكن الحقيقة إن دي مش “قلة أدب”، ده تعبير عن مشاعر مش مفهومة جواه.

3. آلام جسدية متكررة بدون سبب طبي

الطفل المتوتر ممكن يشتكي من:

مغص متكرر

صداع

إحساس “نغزة” في القلب

غثيان

وغالبًا الدكتور بيقول “مفيش حاجة عضوية”، لكن الطفل فعلاً حاسس بألم، لأن الجسم ساعات بيعبّر عن التوتر لما العقل مش قادر يتعامل.

4. انسحاب اجتماعي أو رفض التفاعل

من العلامات اللي بتقلق:

ابنك كان اجتماعي وبقى ساكت ومش عايز يلعب

بيرفض يروح المدرسة بدون سبب واضح

بيقعد لوحده ساعات

بيتهرب من أي نشاط جماعي

وده معناه إن فيه ضغط نفسي جواه بيخليه ينعزل عشان يحس بالأمان.

5. التراجع في المهارات أو السلوكيات

لو الطفل بدأ يعمل حاجات كان بطّلها من زمان، زي:

التبول اللاإرادي بعد ما اتعلم

مص الإصبع

التعلق الزايد بمامتُه

أو إنه يتكلم بطريقة أصغر من سنه

دي علامات على إنه مش قادر يتعامل مع الضغط، فبيرجع لمرحلة عمرية كان حاسس فيها بالأمان.

6. نوبات بكاء متكررة أو عصبية غير مبررة

الطفل ممكن يعيط بشكل هستيري على حاجات بسيطة جدًا. أو يتحول من الضحك للبكاء في ثواني.

ده معناه إن “مخزون التحمل” جواه قرب يفضى، ومحتاج حد يلاحظه ويساعده.

7. كلام الطفل عن نفسه بشكل سلبي

من أخطر العلامات لما الطفل يقول:

“أنا غبي”

“أنا وحش”

“محدش بيحبني”

“نفسي أموت” (نعم، بعض الأطفال بيقولوا كده فعلاً وقت الضغط)

الكلام ده لازم يتاخد بجدية، لأن الطفل مش بيبالغ، هو بيعبر عن مشاعر داخلية مأثرة على ثقته في نفسه.

ثالثًا: إزاي تتعاملي مع الطفل المتوتر؟

1. احتويه قبل ما تحلي المشكلة

أهم حاجة قبل ما تسألي “إيه السبب؟”، اسألي نفسك: “هل ابني حاسس بالأمان معايا؟”

الاحتواء معناه إنك تحضنيه، تسأليه بلطف، تقعدي معاه من غير لوم، وتطمنيه إن مشاعره مقبولة حتى لو مش مفهومة.

2. ما تفتحيش مواضيع تقيلة وهو في حالة انهيار

ساعات الطفل وهو مضايق يبدأ يقول حاجات غريبة. متقفليش الحوار أو تصرخي، لكن كمان ما تدخلش في نقاش طويل وقت الأزمة.

قولي له:

“أنا حاسة إنك متضايق، وأنا جنبك، ولما تهدى شوية نحكي سوا”.

بعد ما يهدى، ابني الجسر بينكم واسأليه بلطف.

3. ساعديه يعبر بطرق غير كلامية

مش كل الأطفال بيحبوا الكلام. في أطفال بتعرف تعبر عن قلقها بـ:

الرسم

اللعب بالصلصال

التمثيل أو لعب الأدوار

أو حتى تحريك ألعاب كأنها بتتكلم (ودي وسيلة ممتازة لفهم مشاعره)

4. ثبتي الروتين وقللي التغييرات

الطفل المتوتر محتاج يومه يبقى واضح.

نام في نفس المعاد، أكل منتظم، وقت للراحة، وقت للعب، وقت ليكي معاه.

المفاجآت الكتير بتخلّيه يحس بعدم أمان.

5. راقبي سلوكك الشخصي

انفعالك، توترك، عصبيتك – كل ده بينتقل للطفل من غير ما تحسي.

كل مرة بتصرخي أو بتقولي “أنا مشغولة”، الطفل ممكن يترجم ده إنه مش محبوب أو إنه السبب في المشكلة.

حافظي على هدوئك، حتى لو داخلك مش هادي.

6. استشيري أخصائي لو استمر التوتر

لو العلامات دي فضلت أكتر من أسبوعين أو بدأت تأثر على نومه أو أكله أو تعليمه، لازم تستشيري أخصائي نفسي أطفال.

التدخل المبكر هو فرق بين طفل يكبر بثقة، وطفل يفضل حاسس إنه “غلطان” على طول.

 

الطفل المتوتر مش “بيتدلع” ولا “عنيد”… هو بس محتاج حضن

كل سلوك “غلط” وراه مشاعر مش مفهومة.

كل نوبة غضب، كل عزلة وراها قلب صغير بيقول: “أنا محتاجك”.

شوفي ابنك بعين مختلفة، وافتكري دايمًا:

أنتي الأمان. أنتي المكان اللي بيرجع له لما الدنيا تبقى تقيلة عليه.